An féidir le traenálaí tacú le traenálaí tacú le pian ar ais le linn aclaíochta?

Oiliúnóir Tacaíochta Coime SweatIs cúlpháirtí folláine nua é atá ag fás sa tóir air. Is uirlis oiliúna é a chaitear timpeall an choim le linn aclaíochta agus a chabhraíonn le daoine meáchan a chailleadh, a gcuid matáin a chasadh, agus tacú lena gcúl níos ísle. Is é an smaoineamh atá taobh thiar den oiliúnóir tacaíochta allais allais ná níos mó teasa a chruthú sa cheantar ina gcaitear é, rud a chabhraíonn le níos mó calraí agus réimsí fadhbanna a dhó. Tá an cúlpháirtí seo déanta as ábhar neoprene ardcháilíochta atá compordach le caitheamh agus atá inchoigeartaithe chun méideanna éagsúla a chur in oiriúint. Tá dearadh neamh-duillín aige freisin a chinntíonn go bhfanann sé i bhfeidhm le linn aclaíochta.

An féidir leis an traenálaí tacú le traenálaí tacú le pian ar ais le linn aclaíochta?

Is ábhar imní coitianta é pian ar ais do go leor daoine nuair a thagann sé chun feidhmiú. Tá an traenálaí tacaíochta allais allais deartha chun cabhrú le tacú leis an gcúl níos ísle le linn workouts, a d'fhéadfadh cabhrú le roinnt pian ar ais a mhaolú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, má tá riocht pian dian nó leanúnach ar ais ag duine, gur chóir dóibh dul i gcomhairle lena ndochtúir nó lena teiripeoir fisiciúil sula n -úsáideann siad aon ghabhálacha oiliúna.

An féidir leis an traenálaí tacaíochta allais a chaitheamh le cabhair le meáchain caillteanas?

Is féidir leis an oiliúnóir tacaíochta allais allais cabhrú le meáchain caillteanas, toisc go gcuireann sé allais chun cinn agus go méadaíonn sé an ráta croí le linn aclaíochta. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur próiseas casta é meáchain caillteanas a bhaineann le haiste bia sláintiúil, cleachtadh comhsheasmhach, agus stíl mhaireachtála a chuireann dea -shláinte chun cinn. Is féidir leis an oiliúnóir tacaíochta coime allais a bheith ina bhreisiú cabhrach le plean meáchain caillteanas foriomlán, ach níor cheart brath air mar réiteach aonair.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le hoiliúnóir tacaíochta allais a úsáid?

I measc na mbuntáistí a bhaineann le hoiliúnóir tacaíochta allais a úsáid tá allais mhéadaithe, ráta croí níos airde le linn aclaíochta, tacaíocht ar ais níos ísle, agus an cumas díriú ar an limistéar bhoilg íochtarach. Ina theannta sin, is féidir le traenálaí tacaíochta coime allais cabhrú le daoine a bheith níos muiníní le linn aclaíochta trí a gcuid midsection a mhúchadh, ag soláthar feabhsú amhairc.

Cad iad na cineálacha cleachtaí is féidir a dhéanamh agus an traenálaí tacaíochta allais a chaitheamh ag caitheamh?

Is féidir an traenálaí tacaíochta allais a chaitheamh le linn cleachtaí éagsúla, lena n -áirítear cleachtaí cardio, oiliúint neart, agus fiú Yoga. Is féidir é a chaitheamh freisin le linn gníomhaíochtaí laethúla, mar shampla obair tí nó reochtaí a reáchtáil, chun allais a chur chun cinn agus tacaíocht ar ais níos ísle a sholáthar. Mar fhocal scoir, is féidir leis an oiliúnóir tacaíochta allais allais a bheith ina ghabhálas tairbhiúil do dhaoine aonair atá ag iarraidh a gcaillteanas meáchain a mhéadú nó tacú lena gcúl níos ísle le linn aclaíochta. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú nár cheart go mbeifeá ag brath go hiomlán ar chaillteanas meáchain nó ar fhaoiseamh pian ar ais. Cosúil le haon uirlis aclaíochta, ba chóir é a úsáid i gcomhar le nósanna itheacháin sláintiúla agus le cleachtadh rialta. Is é Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. Déanann siad speisialtóireacht i dtáirgeadh gabhálais aclaíochta ardchaighdeáin a chuidíonn le daoine a spriocanna sláinte agus aclaíochta a bhaint amach. Chun teagmháil a dhéanamh leo, seol ríomhphost chuigchendong01@nhxd168.com.

10 Staidéar Eolaíochta ar Chleachtadh agus Caillteanas Meáchain

1. Foster-Schubert KE, Alfano CM, Duggan CR, et al. Éifeacht aiste bia agus aclaíochta, ina n-aonar nó in éineacht le chéile, ar chomhdhéanamh meáchain agus coirp i measc na mban iar-mhíostraithe atá ró-mheáchain. Murtall (Earrach Airgid). 2012; 20 (8): 1628-1638.

2. Arch Intéirneach Med. 2008; 168 (14): 1550-1559.

3. King NA, Hopkins M, Caudwell P, et al. Athraitheacht aonair tar éis 12 sheachtain de chleachtadh faoi mhaoirseacht: cúiteamh a shainaithint agus a thréithriú as meáchain caillteanas a spreagann cleachtadh. Int J Obes (Lond). 2008; 32 (1): 177-184.

4. Larson-Meyer de, Heilbronn LK, Redman LM, et al. Éifeacht srianadh calraí le nó gan cleachtadh ar íogaireacht inslin, feidhm béite-cille, méid na cille saille, agus lipid ectopic in ábhair róthrom. Cúram diaibéiteas. 2006; 29 (6): 1337-1344.

5. O'Rourke RW. Athlasadh i ndeacrachtaí a bhaineann le murtall. Máinliacht. 2009; 145 (3): 255-259.

6. Rothberg AE, McEwen LN, Kraftson ag, et al. Fachtóirí a chuireann le mainneachtain spriocanna meáchain caillteanas a bhaint amach: réamh -mheastóirí bunlíne agus torthaí trialach a úsáideann comhairleoireacht teileafóin. Cleachtadh BMC Fam. 2008; 9: 1.

7. Silva AM, Shen W, Heo M, Gallagher D, Wang Z, Sardinha LB. Difríochtaí matáin cnámharlaigh a bhaineann le heitneachas ar feadh saolré. Am J Hum Biol. 2010; 22 (1): 76-82.

8. Tremblay A, Venables MC, Janssen I, et al. Carnadh fíochán saille, gníomhaíocht fhisiciúil, agus íogaireacht inslin i ndaoine fásta óga. J Appl Physiol (1985). 2003; 94 (6): 2230-2235.

9. Vandevijvere S, De Bourdeaudhuij I, D'Odoore W, et al. Gaol idir gníomhaíocht fhisiciúil agus róthrom agus murtall i leanaí: An bhfuil cuma ar an teilifís? Eur J Sláinte Poiblí. 2011; 21 (2): 171-177.

10. 2012 Nollaig 1; 303 (11): H1431]. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2011; 301 (3): H1205-H1219.