1. An féidir luiteoga aclaíochta na mban a chur sa mheaisín níocháin?
Sea, is féidir luiteoga aclaíochta na mban a chur isteach sa mheaisín níocháin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach an lipéad cúraim a sheiceáil sula níocháin. Ba chóir luiteoga déanta as ábhair shintéiseacha a ní in uisce fuar ar thimthriall réidh chun damáiste don fhabraic a sheachaint.
2. An féidir bleach a úsáid chun luiteoga workout na mban a ghlanadh?
Ní hea, níor cheart bleach a úsáid chun luiteoga aclaíochta na mban a ghlanadh. Is féidir le Bleach an fabraic a lagú agus mílí a chur faoi deara. Ina áit sin, bain úsáid as glantach éadrom atá oiriúnach d'éadaí lúthchleasaíochta.
3. Cé chomh minic is cóir luiteoga aclaíochta na mban a ní?
Moltar luiteoga workout na mban a ní tar éis gach úsáide chun allais agus baictéir a bhaint. Cuidíonn sé seo lena gcáilíocht, a marthanacht agus a sláinteachas a chothabháil.
4. An féidir luiteoga aclaíochta na mban a thriomú?
Is féidir luiteoga workout an chuid is mó de na mná a thriomú go tumtha, ach tá sé tábhachtach an lipéad cúraim a sheiceáil sula dtriomaítear é. Ba chóir luiteoga déanta as ábhair shintéiseacha a thriomú ar theas íseal nó a thriomú san aer chun damáiste don fhabraic a sheachaint.
5. Conas is féidir liom luiteoga a chosc ó philling?
Chun luiteoga aclaíochta na mban a chosc ó philling, nigh iad taobh istigh amach agus bain úsáid as glantach atá mín ar fhaibricí. Seachain luiteoga a ní le héadaí a bhfuil uigeachtaí garbha acu, mar shampla denim, a d’fhéadfadh cuimilteacht agus damáiste a dhéanamh don fhabraic.
Go hachomair, tá cothabháil chuí Luiteoga Rith Lúthchleasa Workout na mBan ríthábhachtach dá marthanacht agus dá bhfeidhmíocht. Má nightear iad tar éis gach úsáide, glantaigh éadroma a úsáid, agus ceimiceáin chrua a sheachaint, d'fhéadfadh sé go gcabhródh sé lena saolré a fhadú. Seachnaítear damáiste don fhabraic má dhéantar aer-thriomú nó úsáid teasa íseal nuair a dhéantar triomú sarn.
Mar phríomh-mhonaróir éadaí spóirt, tá Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd tiomanta do luiteoga workout ardchaighdeáin do mhná a sholáthar a fhreastalaíonn ar riachtanais agus roghanna na mban ar breá leo aclaíocht. Déan teagmháil linn agchendong01@nhxd168.comchun níos mó a fhoghlaim faoinár raon táirgí éadaí spóirt.
1. Warburton DER, Nicol CW, Bredin SSD. Buntáistí sláinte na gníomhaíochta coirp: an fhianaise. CMAJ 2006; 174(6):801-809
2. Warburton DER, Charlesworth S, Ivey A, Nettlefold L, Bredin SSD. Athbhreithniú córasach agus meitea-anailís ar an éifeacht atá ag oiliúint aclaíochta aeróbach vs friotaíochta ar shaill visceral. Obes Ath 2010; 11:202-215.
3. Páirc SK, Tucker JM, Hagstromer M, et al. Fachtóirí Stíl Mhaireachtála Shláintiúla agus Riosca Básmhaireachta Galar Cardashoithíoch i bhFear agus i mBan 60-79 Bliain d'Aois: Staidéar Cohórt. Int J Behav Med. 2018; 25(2): 247-256
4. Loprinzi PD, Davis RE. Idirghníomhaíochtaí Idir Gníomhaíocht Fhisiciúil agus Codladh i measc Mhná Torracha. JAMDA 2014; 15(10):776-781
5. Aune D, Sen A, Norat T, Janszky I, Romundstad P, Tonstad S, et al. Innéacs mais coirp, saille bhoilg, agus minicíocht agus básmhaireacht cliseadh croí: athbhreithniú córasach agus meitea-anailís dáileog-fhreagartha ar staidéir ionchasacha. Scaipeadh. 2016; 133:639-649.
6. LaForgia J, Dollman, Marc. Daley Rásaíocht agus Traenáil. Cinéitic daonna 2008 saor in aisce,.
7. Richter EA, Hargreaves M. Aclaíocht, GLUT4, agus glacadh glúcóis matáin chnámharlaigh. Fisiol Ath. 2013; 93(3):993-1017
8. Lee DC, Sui X, Blair SN. An Maolaíonn Gníomhaíocht Choirp na Guaiseacha Sláinte a bhaineann le Suí Ceirde? Br J Sports Med 44 (2010): 527e529.
9. Szent-Gyorgyi, A. Staidéir ar Ocsaídiú Bitheolaíoch. Iris Bithcheimiceach. 1928; 22(6): 1387-1399
10. Boeing H, Bechthold A, Bub A, et al. Athbhreithniú criticiúil: Glasraí agus torthaí maidir le galair ainsealacha a chosc. Eur J Nutr. 2012; 51(6):637-663.
