Is uirlis chóireála cúnta é crios coime a fhéadann, nuair a úsáidtear é i gceart, pian ar ais níos ísle a mhaolú agus an diosca idir -inveirteabrach lumbar a chosaint. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara nach féidir le criosanna coime fadhbanna diosca lumbar a leigheas, agus ní mór d'othair dul faoi chóireáil chuimsitheach bunaithe ar chomhairle an dochtúra.
1. An cuí a roghnúcrios crios: Is gá an crios coime cuí a roghnú de réir imlíne agus riocht choim an duine aonair. Is iondúil go roinntear criosanna coime i gcineálacha crua agus bog. Tá criosanna coime crua oiriúnach do choinníollacha níos tromchúisí mar thruailliú diosca lumbar, agus tá criosanna coime bog oiriúnach do mhíchompord éadrom lumbar nó úsáid choisctheach.
2. An seasamh ceart a chaitheamh: Nuair a sheasann tú, cuir an crios coime sa chuid is compordaí den choim, de ghnáth an chuid is déine den choim, thart faoi bhun an navel, chun a chinntiú go dtacaítear go díreach leis an diosca idirthréimhseach lumbar, nach bhfuil ró -ard nó ró -íseal, ionas nach mbeidh an limistéar mícheart i bhfeidhm nó tionchar a imirt ar scaipeadh fola.
3. Measarthacht: Ba chóir go mbeadh déine an chrios choim measartha. Má tá sé ró -theann, cuirfidh sé teorainn leis análú agus le scaipeadh fola. Má tá sé ró -scaoilte, ní sholáthróidh sé tacaíocht agus cosaint. Go ginearálta, tar éis duit é a chaitheamh, ba chóir duit mothú áirithe tacaíochta a bhrath sa choim, ach ní dhéanfaidh sé difear do ghnáthghníomhaíochtaí.
. Dá bhrí sin, tar éis faoiseamh pian, ba chóir an t -am a chaitheamh a laghdú de réir a chéile agus ba chóir matáin choim a neartú.
Agus tú ag caitheamh acrios crios, Is féidir gníomhaíochtaí éadroma ar nós siúlóide a dhéanamh chun scaipeadh fola agus gníomhaíocht matáin a chur chun cinn, ach seachain cleachtadh bríomhar nó casadh an choim. Tar éis crios coime a chaitheamh ar feadh tréimhse ama, mura bhfeabhsaíonn na hairíonna de phian ar ais níos ísle, ach go leanann sé nó go n -éiríonn sé níos measa, is gá aire leighis a lorg go pras agus cabhair ó dhochtúir gairmiúil a lorg.
