Cad iad na luiteoga Yoga is fearr do mhná do thosaitheoirí?

Leggings Yoga MnáIs stáplacha é in aon wardrobe cleachtóra Yoga. Ní amháin go bhfuil siad compordach, ach ceadaíonn siad freisin raon iomlán gluaiseachta le linn seisiúin Yoga. Tagann luiteoga Yoga i go leor stíleanna éagsúla, ó ard -choim go Capri go fad iomlán, agus le roghanna éagsúla waistband. Le go leor roghanna ar fáil, d'fhéadfadh sé a bheith deacair do thosaitheoirí a fháil amach cé na luiteoga is fearr dóibh.

Cén t -ábhar ba chóir go ndéanfaí luiteoga Yoga do thosaitheoirí?

Ba chóir luiteoga Yoga do thosaitheoirí a dhéanamh as ábhar éadrom, wicking taise amhail níolón nó poileistear. Coinneoidh na hábhair seo tú fionnuar agus tirim le linn do chleachtais Yoga. Ní mholtar luiteoga cadáis, mar is gnách go mbíonn siad ar thaise agus go mbíonn siad trom agus míchompordach le linn seisiún Yoga allais.

Ar chóir do thosaitheoirí luiteoga ard-raite nó lár-ardú a roghnú?

Is rogha pearsanta é seo. Is féidir le luiteoga ard-mhaisithe níos mó tacaíochta a sholáthar don midsection le linn Yoga. Mar sin féin, d'fhéadfadh luiteoga lár-ardú a bheith níos compordaí dóibh siúd nach dtaitníonn le midsection comhbhrúite. Moltar triail a bhaint as an dá stíle agus a fheiceáil cé acu is fearr a mhothaíonn tú duit.

Cad é an meán -raon praghsanna do luiteoga Yoga do thosaitheoirí?

Is é an meán -raon praghsanna do luiteoga tosaitheoirí Yoga ná thart ar $ 50. Mar sin féin, tá go leor roghanna inacmhainne ar fáil dóibh siúd atá díreach ag tosú amach. Ní gá a lán airgid a chaitheamh ar luiteoga Yoga, chomh fada agus atá siad compordach agus go bhfuil go leor tacaíochta ann.

Cad iad na brandaí a thairgeann na luiteoga Yoga is fearr do thosaitheoirí?

I measc roinnt brandaí coitianta a thairgeann luiteoga Yoga do thosaitheoirí tá Lululemon, Athleta, agus Beyond Yoga. Mar sin féin, tá go leor roghanna inacmhainne ar fáil ó bhrandaí ar nós Core 10 agus Yogalicious.

Deireadh

Leggings Yoga Mná are an essential part of any yoga practice, and choosing the right pair can make a significant difference in your comfort level during a session. Nuair a roghnaíonn tú luiteoga Yoga do thosaitheoirí, tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt do chompord agus solúbthacht. Le go leor roghanna ar fáil, níl aon ghá leis an mbanc a bhriseadh ar phéire luiteoga costasacha.

Tá Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ina phríomh-mhonaróir de luiteoga Yoga ardcháilíochta. Déantar ár luiteoga le hábhair éadroma, fánaíochta taise agus tá siad deartha chun an chompord agus an tacaíocht uasta a sholáthar le linn do chleachtais Yoga. Amharc ar ár láithreán gréasáin aghttps://www.chendong-sports.comChun ár rogha iomlán de luiteoga Yoga a fheiceáil. Le haghaidh aon fhiosrúcháin nó ceisteanna, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn agchendong01@nhxd168.com.

Taighde eolaíoch

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Éifeachtaí an chleachtaidh Yoga ar fhachtóirí serum adiponectin agus siondróm meitibileach i measc na mban iar -mhíostraithe murtallach. Sos míostraithe, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirgo-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Éifeachtaí Yoga i measc daoine fásta le diaibéiteas de chineál 2: athbhreithniú córasach agus meta-anailís. Leigheas Coisctheach, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Éifeachtaí Yoga ar chothromaíocht agus airíonna gait i measc na mban a bhfuil fadhbanna mhatánchnámharlaigh acu: staidéar píolótach. Cartlanna Gerontology agus Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Athbhreithniú córasach agus meta-anailís ar Yoga le haghaidh pian íseal ar ais. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga mar idirghabháil theiripeach: Anailís bibliméadrach ar staidéir taighde foilsithe ó 1967 go 2013. An Journal of Malartach agus Comhlántach Leigheas, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Leamos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz -oriz, L. (2015). Am suí féin-thuairiscithe agus gníomhaíocht fhisiciúil: cumainn idirghníomhacha le folláine mheabhrach agus táirgiúlacht i bhfostaithe oifige. BMC Sláinte Poiblí, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, agus M. Chang. "Éifeachtúlacht Yoga chun feabhas a chur ar shláinte mheabhrach agus ar strus ag déileáil le daoine aonair a bhfuil easpa dídine orthu: triail rialaithe randamaithe." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Leitheadúlacht, déine, agus comorbidity neamhoird 12 mhí DSM-IV sa mhacasamhlú suirbhé náisiúnta. Cartlann na Síciatrachta Ginearálta, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Athruithe ar aireachas, ar fholláine, agus ar chaighdeán codlata i mic léinn an choláiste trí chúrsaí Taijiquan: Staidéar um Rialú Cohórt. Journal of Medicine Alternative and Complementary (Nua-Eabhrac, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Laghdaíonn Tai Chi/Yoga dúlagar réamhbhreithe, imní agus suaitheadh ​​codlata. Teiripí comhlántacha i gcleachtas cliniciúil, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Tá laghdú ar an serum cortisol le linn cleachtadh Yoga comhghaolaithe le gníomhachtú alfa tonn. Scileanna aireachtála agus mótair, 90 (3_Suppl), 1027-1032.